到底应不应该叫醒正在梦游的人?

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2021年6月13日09:06:09 评论 72,040 1005字阅读3分21秒
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我国古代文人多有描述梦中神游的诗篇文章,风流奇异,这种情况在现实生活中也是有的,可能有的人经历过,有的人没有。试想一下,一开始睡得好好的,突然坐起来,也不睁眼,走来走去的,一会自己又回去继续睡了,对于旁观者来说,多少都会感觉有些恐怖。还有人听说,当一个人梦游时,不能叫醒他,不然很危险,是真的吗?到底能不能叫醒梦游的人?

梦游自然是与睡眠有关,实际上,梦游是睡眠出现了障碍引起的,人在睡眠中会“醒来”,并四出走动,但意识并不清醒。

梦游往往发生在人从深度睡眠到浅度睡眠或清醒状态的过渡阶段,梦游的人大多不能对外界的刺激做出反应,有时候梦游的人还会讲出一些完全让人摸不着头脑的话来,苏醒后往往也不记得自己的梦游经历。

这种情况在儿童中更为常见,特别是4-8岁年龄段的儿童,随着大脑皮层发育,梦游情况或会慢慢消失,成年人中梦游要少见一些。

之所以会这样,跟遗传有一定的因素,如果父母和兄弟姐妹中有这样情况的,自己出现的概率要比普通人高一些。此外,还与睡眠不足、不规律、精神压力过大或者醉酒等因素有一定的关系,有些健康问题可能也与之有关。

对于民间流传的说法,叫醒梦游的人很危险,真相恰恰相反,不叫醒他可能才更危险!不去叫醒,在他走动的过程中或许会出现意外跌倒等各种情况,如果可以,引导其回到床上是最好的选择。

引导成功了最好,如果遇到反抗,可以跟在他后面,避免发生危险,也可以通过发生声音将他叫醒,但不要摇晃或拍打他,这可能会让他误以为受到了攻击,容易引起不自主的暴力性反抗,那么你的处境可能会比较危险。

叫醒梦游的人之后,大多数人会感到恐慌,这时可以平静地安慰他们,这只是梦游而已。

而想要避免梦游,提高睡眠质量是很重要的措施:建立规律的睡眠习惯,每天尽量在同样的时间睡觉和起床;睡前不要喝酒、过度兴奋以及进行剧烈运动;也要学会释放压力,别强加给自己太大压力。此外,也要注意排除家中的安全隐患,尽量不要在卧室放置过多的杂物。

建议大家每天要保证7-8小时的睡眠时间,不要经常熬夜,对于老年人来说,睡眠时间会有所缩短,但至少也要保证6个小时左右的睡眠,如有必要,中午可以适当午睡15-30分钟左右。

综上所述,想必大家对人为什么会梦游、梦游的时候会做什么以及到底要不要叫醒梦游的人等都有了一定的了解了。如果发现家人梦游了,很快他又回去继续睡觉了,没有继续活动,不用叫醒,如果他一直走动,建议引导他回到床上,并关好门窗,以防其离开家门。

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